일상의 행복한스푼

요즘 환절기로 건조한 피부와 좁쌀, 각질이 고민이신 분들 많으실텐데요. 이번 포스팅에서는 이러한 피부고민과 문제에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 처음에는 피부에 작은 좁쌀 같은 발진이 생기면서 이곳에 새하얀 비듬 같은 각질이 겹겹이 쌓이게 되는 경우도 있습니다. 좁쌀 같은 발진은 커지면서 주위에서 발생한 새로운 발진들과 서로 뭉쳐지고 주위로 퍼져 나갑니다. 심한 경우 전신의 거의 모든 피부가 발진으로 덮이기도 합니다. 피부 각질은 쉽게 벗겨져 나가며 피부는 점차 두꺼워집니다. 이러한 현상은 난치성 질환으로 꼽히는 건선의 발병 및 진행 양상입니다. 좁쌀 같은 작고 붉은 피부발진, 하얀 비듬 같은 피부각질, 점점 두꺼워지는 피부는 만성 피부병인 건선의 3대 특징이기도 합니다. 건선의 국내 유병률은 1~..

건강을 위해 운동을 하기로 결심할 때 의문 중 하나는 일주일에 얼마나 운동해야 할까입니다. 헬스장에는 1주일에 몇 번이나 가야 하는지, 러닝머신은 어느 정도 뛰어야 하는지 등등. 이번 포스팅에서는 효과적인 일주일 운동 루틴에 대해 알아보도록 하겠습니다. 최적의 건강 효과를 얻으려면 성인은 매주 최소 2시간 30분~5시간의 중간 강도의 운동을 하거나 1시간 15분~2시간 30분의 격렬한 강도의 운동을 해야 합니다. 또 성인은 일주일에 2일 이상 모든 주요 근육군을 포함하는 중등도 이상의 강도로 근육 강화 활동을 해야 합니다. 일주일에 5일 동안 하루 30분씩 빠르게 걷기와 같은 적당한 유산소 활동을 하고, 일주일에 2일은 모든 주요 근육군(다리, 엉덩이, 등, 복부, 가슴, 어깨, 팔) 운동을 합니다. 조..

홈택스에서 신원인증이 안되는 경우가 있습니다. 이럴경우 어떻게 해야하는지 알아보도록 하겠습니다. 홈택스에서 전자세금계산서용 인증서로 로그인할 때 가끔 신원인증이 안되는 경우가 있는데 이럴경우 한국정보인증 사이트에 접속하여 메인화면에 인증서 관리 탭을 클릭합니다. 스크롤을 내려 인증서 신원확인 과정을 진행합니다. 위 절차가 끝난 경우에도 안된다면 홈택스에 가입한 계정이 개인사업자 계정이 맞는지 재확인한 뒤 만약 아니라면 새로 사업자로 홈택스를 가입하고 인증서를 등록하면 됩니다.

개인 사업자라도 매출이 1억 원 이상이 넘는다면 의무적으로 세금계산서를 발행해야 합니다. 범용 인증서의 경우 1년에 10만원이 넘는 비용이 나오기 때문에 부담이 됩니다. 그런 분들이라면 전자세금계산서 발급용 인증서를 발급받는 걸 추천합니다. 가격은 4,400원으로 저렴하게 발급이 가능합니다. 이번 포스팅에서는 전자세금계산서 발급용 인증서 발급받는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 한국정보인증(KICA) 접속 네이버에 한국정보인증이라고 검색하고 아래 사이트에 접속합니다. (인증서 발급) 2. 전자세금계산서용 인증서 발급 공동인증서 법인사업자 개인사업자 아래 탭 클릭합니다. 중앙 하단에 있는 '사업자 상품 전체보기'를 클릭합니다. 스크롤을 내려 '전자세금계산서용'을 선택합니다. 바로신청 버튼을 클릭합..

초보 블로거, 처음 애드센스를 시작한 분들에게 구글 애드센스 승인은 어렵게 느껴지기 마련입니다. 저도 처음에는 막연하고 어렵게 느껴졌는데,승인이 되고 난 후 경험을 토대로 오늘은 구글 애드센스 신청 및 승인 기간에 대해 정리해 보도록 하겠습니다. 구글 애드센스 신청 1. 애드고시 애드고시라 부를 만큼 애드센스 승인은 쉽지않습니다. 10~20만원정도를 받고 애드센스 승인 대행을 해주는 서비스까지 있을 정도입니다. 보통 구글 애드센스 신청은 10~20개 정도 발행한 다음 신청을 하고 1일 1포스팅을 진행하라고 합니다. 경험상으로 애드센스 신청을 몇번 해봤지만, 구글 SEO에 맞춰 한 주제로 글쓰기를 했을 때 가장 승인율이 높았습니다. 승인이 잘나는 주제가 따로 있다고 하는 경우도 있지만 저의 경우 쉽게 접할..

구글 애드센스는 2024년초 수익 배분 구조를 업데이트 할 계획이라고 한다. 어떻게 방식이 바뀌게 되는지 알아보자. 구글 애드센스 수익구조는 기존 클릭당 수익이 적립되었는데 앞으로는 노출당 지급으로 전환된다고 한다. 애드센스를 활용하는 매체들 중에서는 트래픽은 적지만 클릭률이 높은 곳들이 있는데, 이런 지면들이 향후 노출당 지급으로 바뀌면 손해가 되지 않을까 하는 우려가 있을 수 있다. 기존 클릭당으로 발생되었던 수익에서 노출당 지급으로 변경되는 경우 포스팅 노출에 대한 부담이 높아질 수 있다. 애드센스에서 사전에 테스트를 해보니, 변경이 될 경우 매체별로 이전/이후 받게될 수익은 변화가 없을거라는 이야기이다. 아마도 매체별로 광고 퍼포먼스를 수식에 포함시켜서 계산하지 않았을까 싶은데 광고 효율이 높은 ..

고기를 굽고 난 뒤 프라이팬을 보면 십중팔구 하얗게 낀 기름이 여기저기 붙어있습니다. 물과 섞이지 않는 기름이 이렇게 많이 남아있을 때면 계면활성제를 이용해도 깔끔하게 세척하기 어렵습니다. 끈거리는 고체 기름이라, 키친타월로 닦아내기도 쉽지 않습니다. 이땐 소주를 사용해 보시길 바랍니다. 프라이팬에 소주를 약간 부어 끓이면 기름이 녹아 액체로 변합니다. 이때 키친타월이나 휴지로 닦으면 기름을 쉽게 제거할 수 있습니다. 기름을 닦아내지 않고 싱크대에 버리면 차후 기름이 굳어 배수구를 막을 수 있으므로 주의해야 합니다. 어느 정도 기름기가 사라진 후엔 주방 세제로 설거지하면 됩니다. 남은 기름도 굳지 않도록 온수를 이용합니다. 수세미는 프라이팬 코팅에 손상이 가지 않도록 부드러운 스펀지를 활용하는 것이 좋습..

날이 추워지며 평소보다 따뜻한 물을 이용해 샤워나 반신욕을 즐기는 사람이 많습니다. 하지만 뜨거운 물로 샤워한 뒤 피부 곳곳이 빨갛게 부어오르고 가렵다면 ‘콜린성 두드러기’를 의심해야 합니다. ◇피부 교감신경계 이상 콜린성 두드러기는 체온을 조절하는 과정에서 문제가 생겨 발생합니다. 외부 온도가 갑자기 상승하거나 열을 쐴 때, 정신적 스트레스를 겪어 체온이 1도 이상 오를 때 나타납니다. 원인은 정확하게 밝혀지지 않았지만, 체온이 올라갈 때 땀을 내어 신체 온도를 조절하는 몸의 반응과 관련 있는 것으로 알려졌습니다. 체온이 올라가면 몸의 부교감신경이 ‘아세틸콜린’이라는 신경전달물질을 분비합니다. 아세틸콜린과 땀샘의 수용체가 만나면 땀을 생성합니다. 하지만 아세틸콜린이 비만세포와 만나게 되면 히스타민을 분..

고깃집만큼 긴 여운을 선사하는 곳은 드뭅니다. 다음날까지도 옷에 밴 고기 냄새 덕분이죠. 이 냄새는 쉽사리 빠지지 않습니다. 통풍이 잘되는 곳에 걸어놓아도 완전히 냄새가 빠지기까진 꽤 오랜 시간이 걸립니다. 겉옷 등이라 다시 그 옷을 당장 다음날 입어야 할 땐 고역이 아닐 수 없습니다. 빠르게 냄새를 제거할 수 있는 방법이 없을까요? 1-2시간 정도 여유가 있다면, 섬유탈취제를 이용하는 게 가장 쉬운 방법입니다. 고기를 구우면 고기 속 아미노산 등이 열 분해되면서 냄새 분자인 피라진, 퓨라논 등이 생성돼 옷에 달라붙습니다. 이 분자들은 분자량이 커 무겁기 때문에, 다른 가벼운 냄새 분자와 달리 옷에서 쉽게 떨어지지 않습니다. 섬유 탈취제는 냄새 분자를 감싸 옷 섬유에서 떨어뜨리는 작용을 합니다. 섬유 탈..

윗몸일으키기는 뱃살을 빼고 복근을 만드는 대표적인 운동으로 알려져 있습니다. 하지만 허리를 앞뒤로 굽혔다 젖혔다 하는 윗몸일으키기는 자칫하다간 허리에 무리를 줄 수 있어 주의해야 합니다. 특히 척추질환자라면 피하는 게 좋습니다. 왜일까요? 윗몸일으키기를 하면 힘의 방향이 뒤쪽으로 향하면서 척추의 정상적인 커브가 꺾이고, 반복적으로 굽혀지면 척추 곡선이 무너집니다. 이 과정에서 척추뼈 사이의 디스크가 뒤편에 있는 신경을 눌러 통증을 유발할 수 있습니다. 근력이 약할 경우, 근육 염좌가 생길 가능성도 있습니다. 특히 허리가 약한 사람이라면 근육이 세게 수축하면서 디스크 속 압력이 높아져 허리디스크로 이어질 위험 있습니다. 실제로 미국 캘리포니아 포트 브래그에 주둔하는 미군을 대상으로 한 연구 결과, 체력검정..