건강을 위해서 열심히 운동했더니, 오히려 ‘근육통’으로 고생하게 되었다는 사람들이 많습니다. 운동 후 근육통을 달고 사는 사람들은 그 원인을 찾는 것이 중요합니다. 보통 근육통은 근섬유와 힘줄이 긴장될 때 발생하는데 통증은 좀 더 천천히 운동을 하고 큰 부상을 사전에 방지하라는 신호일 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 운동 후 또는 근육통이 왔을 때 효과적으로 푸는 방법과 원인과 통증까지 알려드리겠습니다. 근육이 보내는 신호는 대체로 복잡하지 않고 단순합니다. 예를 들어 평소보다 덤벨의 무게를 올려 더 많은 동작을 했다면, 그 다음 팔의 이두근 주변으로 통증이 느껴질 수 있습니다. 이럴 땐 덤벨 운동으로 생긴 근육통이란 걸 어렵지 않게 눈치 챌 수 있죠. 일반적으로 근육통이 생기는 주요 원인으로는 무리한 ..
